Звёзды
Психология
Еда
Любовь
Здоровье
Тесты
Красота
Гороскопы
Мода

Родителям объяснили, как защитить ребенка от инфекций в школе

Почему дети часто болеют в школе? Дети часто заболевают в начале учебного года во многом из-за стресса, сообщила главврач клиники «Территория Здоровья» . Слишком резкие нагрузки в школе плюс секции могут подбить иммунитет ребенка, организм которого не успел адаптироваться после длительных летних каникул. Также причины могут крыться в недовосстановлении после перенесенного заболевания и неправильном питании. Что может помочь ребенку меньше болеть? Чтобы снизить риск заболевания ребенка, нужно, чтобы он соблюдал несколько правил, сообщила Е врач-кардиолог, кардиореаниматолог, медицинский директор компании «ФармаЛогика». Так, обязательно нужно соблюдать правила личной гигиены: тщательно мыть руки перед едой. Рацион ребенка должен включать оптимальное содержание белков, жиров и «длинных» углеводов (крупы овсяная, гречневая, перловая). По словам врача, в осенне-зимний период крайне важным оказывается употребление большего количество овощей и фруктов. Это способствует поддержанию оптимального уровня витаминов и правильной работе кишечника. Как укрепить иммунитет ребенка? Для профилактики заболеваний у ребенка также должен быть налажен правильный режим сна, поскольку он сильно влияет на иммунитет. Особенно важен гормон мелатонин, пик выработки которого приходится на период с полуночи до 3 часов утра. Чтобы сохранять здоровый сон, необходимо исключить использование любых гаджетов, а также просмотр телевизора как минимум за час до сна. Температура в комнате должна быть более-менее прохладная – 18–20 градусов. Важным условием для поддержания здорового иммунитета ребенка являются прогулки и физические упражнения – по словам врача, они улучшают сопротивляемость организма к инфекциям. Для прогулок важно подбирать одежду не слишком теплую, поскольку ребенок может вспотеть, а после переохладиться. Не стоит забывать и жизненно-важные витамины, особенно про витамин D, дефицит которого осенью организмом ощущается особенно остро. Ранее «сообщал об особенностях коронавируса у детей. Фото: Vladimir Melnikov / Russian Look / globallookpress.com

Родителям объяснили, как защитить ребенка от инфекций в школе
Фото: РИА "ФедералПресс"РИА "ФедералПресс"