Родителям объяснили, как защитить ребенка от инфекций в школе

Почему дети часто болеют в школе? Дети часто заболевают в начале учебного года во многом из-за стресса, сообщила главврач клиники «Территория Здоровья» Анна Журавлева. Слишком резкие нагрузки в школе, плюс секции могут подбить иммунитет ребенка, организм которого не успел адаптироваться после длительных летних каникул. Также причины могут крыться в недовосстановлении после перенесенного заболевания и неправильном питании. Что может помочь ребенку меньше болеть? Чтобы снизить риск заболевания ребенка, нужно, чтобы он соблюдал несколько правил, сообщила Елена Попова, врач кардиолог, кардиореаниматолог, медицинский директор компании «ФармаЛогика». Так, обязательно нужно соблюдать правила личной гигиены: тщательно мыть руки перед едой. Рацион ребенка должен включать оптимальное содержание белков, жиров и «длинных» углеводов (крупы овсяная, гречневая, перловая). По словам врача, в осенне-зимний период крайне важным оказывается употребление большего количество овощей и фруктов. Это способствует поддержанию оптимального уровня витаминов и правильной работе кишечника. Как укрепить иммунитет ребенка? Для профилактики заболеваний у ребенка также должен быть налажен правильный режим сна, поскольку он сильно влияет на иммунитет. Особенно важен гормон мелатонин, пик выработки которого приходится на период с полуночи до 3 часов утра. Чтобы сохранять здоровый сон, необходимо исключить использование любых гаджетов, а также просмотр телевизора как минимум за час до сна. Температура в комнате должна быть более-менее прохладная – 18–20 градусов. Важным условием для поддержания здорового иммунитета ребенка являются прогулки и физические упражнения – по словам врача, они улучшают сопротивляемость организма к инфекциям. Для прогулок важно подбирать одежду не слишком теплую, поскольку ребенок может вспотеть, а после переохладиться. Не стоит забывать и жизненно-важные витамины, особенно про витамин D, дефицит которого осенью организмом ощущается особенно остро. Ранее «ФедералПресс» сообщал об особенностях коронавируса у детей. Фото: Vladimir Melnikov / Russian Look / globallookpress.com