Названы 7 продуктов для хорошего сна осенью

Исследователи из Национального фонда сна США перечислили семь осенних продуктов, которые положительно влияют на качество сна осенью. Об этом пишет Eat This, Not That.

Фото: depositphotos.com

Ученые отметили, что в осенний период люди испытывают хандру и стресс. На этом фоне эксперты отметили успокаивающее действие миндаля из-за содержащегося в нем магния. Яблоки нужны организму, так как содержат большое количество витамина С, который помогает снизить уровень сахара в крови и артериальное давление, а также улучшить дыхание. Батат способствует глубокому сну. Индейка, из-за содержащегося в нем триптофана, воздействует на организм успокаивающе.

Также ученые отметили, что людям, страдающим бессонницей, следует есть кукурузу из-за содержащегося в ней мелатонина.