Волгоградский врач рассказала о защите здоровья осенью

Врач-терапевт, доктор медицинских наук Мария Деревянченко дала рекомендации, как сохранить здоровье и не заболеть в осенний период.

Прежде всего, медик рекомендует одеваться по погоде – не нужно допускать перегрева или переохлаждения. В одежде лучше руководствоваться принципом многослойности.

Защитить здоровье поможет правильное разнообразное питание. Также нужно обратить внимание на витамин Д3, который отвечает за нормальную работу иммунитета. Соблюдение режима работы, сна и отдыха способствует защите организма от сезонных инфекций.

Также специалист рекомендовала больше времени проводить на свежем воздухе и уделять время физическим упражнениям. Поддержать здоровье поможет и оптимальная температура и влажность в помещениях.

Людям с хроническими заболеваниями, в том числе гипертоникам, в осенний период может потребоваться изменение дозировки лекарств. Однако назначать препараты и корректировать схему их приема может только врач – поэтому нужно вовремя посетить своего лечащего доктора, передает «МК в Волгограде».