Врач объяснил, почему пенсионерам нужно меньше спать

Врач и телеведущий Андрей Шубин объяснил, почему людям пожилого возраста нужно меньше спать.

— Это подкреплено научными исследованиями. Было выяснено, что люди, которые спят более 9 часов в сутки, более подвержены риску инсультов. Риски ранней смерти в случае, если вы спите более 10 часов, возрастают на 30 %. Есть определенная продолжительность сна, которую преодолевать не нужно. Кстати, большинство инсультов происходят в ранние часы, — отмечает врач в эфире программы «Жить здорово» на «Первом канале».

Он добавляет, что оптимальное время для сна — 4,5-7 часов в сутки. Если человек спит меньше, страдают органы мишени: глаза, сердце, почки и сосуды. Важно соблюдать режим дня, а если захотелось поспать днем, то сон не должен длиться дольше получаса.

Ранее Елена Малышева рассказала, почему нельзя восполнить недосып в выходные дни.