Проверено на себе
Звёзды
Психология
Еда
Счет
Любовь
Здоровье
Тесты
Красота

Врач назвала ошибку, мешающую сбросить вес

Главную ошибку, которая мешает худеющим сбросить вес, назвала эндокринолог Зухра Павлова. Об этом она написала в своем канале в Telegram.

Врач назвала главную ошибку, мешающую похудеть
Фото: depositphotos.comdepositphotos.com

Врач рассказала об одной из своих пациенток — 52-летней женщине, которая весила 151 килограмм и отчаянно стремилась похудеть. Медики давали ей стандартные рекомендации, выписывали лекарства, назначали правильные диеты, советовали больше двигаться и лучше спать. В начале ее пут это давало результат — за первые четыре месяца она сбросила 7,4 килограмма жировой ткани.

Затем женщина стала есть по утрам кашу на воде со сливочным маслом, а это привело к росту жировой ткани и потере пяти килограммов мышечной массы. По словам Павловой, причина этого заключается в отсутствии белка завтраке женщины. А это сводит на нет действие диеты, препаратов и упражнений.

"Прошу вас запомнить: белок надо есть в каждый прием пищи! Если не хотите яйца, ешьте творог, не хотите творог — съешьте кусок отварной курочки. И только в дополнение к ним — немного каши, буквально четыре-пять ложек без верха готового продукта. Кашу можно заменить хлебом. Вообще каши — идеальная пища, когда надо набрать вес, а не скинуть. А чтобы завтрак стал совсем идеальным, надо добавить к нему растительной клетчатки: огурчик, помидорчик, горстку шпината", — объяснила эндокринолог Зухра Павлова.