4 хитрости, которые помогут сохранить осанку

Мы часто горбимся, когда едим, сидим за компьютером или отдыхаем. Делимся секретами, которые помогут держать спину прямой всегда (или хотя бы как можно чаще).

Фото: depositphotos.com

Использовать технологии

Можно использовать специальные приложения. Программа присылает уведомление, телефон вибрирует и предупреждает —пора бы выпрямить спину. Время можно установить автоматически или вручную.

Подобная функция есть также в Telegram-ботах и каналах (например, "Выпрями спину!"). Впрочем, обычный будильник справится с задачей не хуже: установите 5-10 "напоминалок" в течение дня. Каждые 4 часа также стоит вставать и делать разминку на 3-5 минут.

Сделать рабочее место правда удобным

И даже очень удобным, а не "и так сойдет". Купите ортопедическое кресло или, если пока не по бюджету, подушку для сидения. Ноги должны быть под углом в 90°: поставьте их на специальную подставку или коробку.