Врач назвал три овоща, которые помогут укрепить иммунитет

С приходом осени многие задумываются о том, как укрепить свой иммунитет. Защитить организм от сезонных заболеваний и восполнить дефицит витаминов можно не только с помощью медикаментов и добавок. Иногда достаточно добавить в рацион полезные овощи. Подробности читайте в нашей новости. Для того чтобы бы у организма были силы на борьбу с вирусами, необходимо питаться полноценно и сбалансированно. Наиболее эффективными природными «лекарствами» для поднятия иммунитета являются фрукты, ягоды и овощи. Британский врач Роберт Грэм считает, что осенью стоит добавить в рацион спаржу. Она является природным пробиотиком и уменьшает риск воспалительных процессов в организме. Также необходимо есть брокколи. «Брокколи содержит полифенолы, обладающие антиоксидантным действием, которые важны для иммунной системы. Принести организму вред брокколи не может», — рассказал специалист в интервью изданию Eat This. Не менее важную роль в улучшении работы иммунной системы играет и обычная цветная капуста. Она богата витамином С и клетчаткой. Ранее «Летидор» писал о том, какой продукт эффективно поддержит работу кишечника. _ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _ _ Фото: Depositphotos_

Врач назвал три овоща, которые помогут укрепить иммунитет
© Letidor.ru