Ученые выяснили, во сколько нужно засыпать, чтобы избежать проблем с сердцем

Бессонница, нарушения сна, да и просто нехватка времени на то, чтобы добраться до кровати, — частая проблема в современном обществе. Чтобы утром легко проснуться, хорошо выспаться и чувствовать себя бодро в течение всего дня, необходимо соблюдать режим подъема и отхода ко сну. Подробности читайте в нашей новости. Команда ученых из Университета Эксетера в Великобритании проанализировала данные 80 тысяч людей, чтобы узнать — влияет ли время засыпания на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. На участников исследования надели «умные» браслеты, которые фиксировали их жизненные показатели в течение шести лет. Команда ученых отмечает, что результаты их исследования в большей степени касаются женщин, чем мужчин, хотя и не могут назвать точные причины такой взаимосвязи. Нарушение циркадных ритмов, связанных со сменой дня и ночи, может повлиять на сердечно-сосудистую систему. В организме усиливаются воспалительные процессы и нарушается регуляция глюкозы. Это может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ранее «Летидор» писал о том, что диетолог объяснила, какой напиток может улучшить сон. _ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _ _ Фото: Depositphotos_