Как похудеть без диет на сидячей работе: советы врача

«Чтобы сделать полезное для долгосрочного влияния на мое здоровье, например, снизить уровень сахара в крови и сжечь большое количество калорий, нужно делать простые вещи. Надо просто вставать», – говорит врач. По словам Мосли, если выполнять часть задач стоя, то организм будет благодарен. Согласно исследованиям, если стоять на три часа в день больше, то это равносильно преодолению нескольких сотен километров в год. Также рекомендуется ежедневно выполнять простые упражнения в течение 40 минут. Эксперт предупредил, что начать стоять чаще можно с 15 минут в день, например, когда есть необходимость поговорить по телефону, пишет ЗОЖ.news. Также есть небольшие хитрости для похудения. Например, нужно спать не меньше девяти часов в день, добавить в рацион больше клетчатки. Рутинная уборка также может помочь похудеть, ведь требуется постоянно двигаться. Также похудению поможет сокращение стресса в жизни. Часто именно тревога заставляет людей перекусывать. Ранее «ФедералПресс» писал, что россиянкам назвали фрукт для похудения. Фото: Nikolay Gyngazov / Global Look Press / globallookpress.com