От серьезной травмы до собственного фитнес-клуба: путь пауэрлифтера Кирилла Гейта
Бывает так, что за годами тренировок следует травма, которая перечеркивает мечты о спортивных достижениях. И лишь сильные духом люди находят возможность обратить ситуацию в свою пользу. Герой нашего интервью Кирилл Гейт как раз их тех, кто не сдается и выжимает максимум из вызовов судьбы. После операции он не смог вернуться в греко-римскую борьбу, зато нашел себя в бодибилдинге. Сегодня он выступает на престижных международных турнирах, помогает другим спортсменам и всем, кто хочет привести свое тело в лучшую форму.
Успешный дебют
— Кирилл, расскажите, как вы начали заниматься пауэрлифтингом? И с чего посоветовали бы начать молодым ребятам, мечтающим о такой совершенной мускулатуре?
— Вы знаете, все получилось случайно. Я достаточно долго занимался греко-римской борьбой, но получил серьезную травму, нужна была операция и долгий процесс реабилитации и восстановления. Так вот, после успешной операции начал подыскивать зал для восстановления. Остановился я на зале с богатой историей, своей атмосферой, раньше там был центр тяжелой атлетики, в нем проводили свои сборы наши олимпийские чемпионы Василий Алексеев, Давид Ригерт. Зал называется "Донской богатырь". В это время, в зале тренировались очень много пауэрлифтеров, этот спорт только начинал приобретать популярность в нашей стране. Я начал свою реабилитацию, параллельно наблюдая, как тренируются ребята-пауэрлифтеры, и потихоньку сам пробовал тренироваться, меня затянуло, полюбил этот спорт. Причем я начал изучать несколько направлений, фитнес и пауэрлифтинг. По итогу я остался в этом клубе и продолжил развиваться в этих спортивных направлениях.
![](/uploads/article/84/cc/026aba3be6223418.jpg)
Молодым ребятам, начинающим свой путь в фитнесе, посоветовал бы не торопиться, ни в коем случае не нужно сразу тренироваться с большими весами, чтобы постепенно адаптировать свою мышечную систему и нервную систему к тренировочным нагрузкам, также подобрать правильный рацион питания. И обязательно визуализировать ту форму, которую они хотят построить.
— Через сколько лет стали вице-чемпионом универсиады по этому виду спорта? Я правильно понимаю, что дебют на профессиональной арене сразу принес вам серебро? Или универсиаде, предшествовали другие престижные турниры?
— Получилось так, что спорт меня привел в медицину. Я начал изучать большое количество литературы и понял, что мне это интересно. Я стал студентом медицинского колледжа а затем медицинского университета. В университете я попал в сборную по пауэрлифтингу и мне предложили выступить на всероссийской универсиаде среди студентов. Получилось достойно представить честь университета, став вице-чемпионом универсиады.
Опора на медицину
— По образованию вы врач-диетолог. Насколько эта медицинская специальность близка к пауэрлифтингу?
— Через спорт я начал увлекаться медициной и диетологией, а позже стал студентом медицинского университета. Эти направления действительно очень тесно связаны друг с другом. Я понял, чтобы разобраться в системах организма и помогать людям, мне нужен большой багаж знаний. Так и получилось, я закончил основной курс и прошел интернатуру в Ростовском государственном медицинском университете.
![](/uploads/article/a3/ad/9a7dc575de4a6eb7.jpg)
— Именно в студенческие годы вы задумались над собственной методикой питания и тренировок?
— Да, я являюсь автором множества научных статей и работ, которые были представлены на различных ежегодных медицинских конференциях. Мысль о разработке собственной методики появилась в то время, когда я выступал на соревнованиях по пауэрлифтингу и одновременно готовился к экзаменам в университете. Мне приходилось изучать много литературы, чтобы подготовится к экзаменам. Я начал наблюдать, что при определенном питании, максимальных нагрузках на тренировках, неправильно выстроенной периодизации, организм сильно сопротивляется. И студенту, очень трудно показывать максимальный КПД одновременно в спорте (каким бы он ни занимался) и при подготовке к сессии. Таким образом появилась моя идея о разработке специальной методики. Это особый тренировочный универсальный комплекс с правильным подбором периодизации нагрузки тренировочного процесса, включающий определенный рацион питания. Данная методика позволяет людям, которые занимаются спортом и одновременно имеют большие умственные нагрузки (в том числе студенты), профилактировать снижение физической активности и снижение когнитивных функций в период максимальной учебной нагрузки.
Турнир от Железного Арни
— Вы дважды были участником одного из самых популярных турниров США — Arnold Classic. Попасть на них — уже победа. А какое место и в какой номинации вы занимали?
— Да действительно, данный турнир считается одним из самых популярных турниров по фитнесу и бодибилдингу в мире. Сам Арнольд Шварценнегер приезжает и вручает награды, серьезный мировой уровень, участвуют атлеты из всех стран. Я выступал в категории менс физик, это классический бодибилдинг, каким мы его знаем: темные плавки, классические позы. Весовая категория 82,5 кг. Очень большая конкуренция была — до 35 атлетов в категории, я попал в топ 13.
![](/uploads/article/98/78/96129093739fada7.jpg)
— Сейчас вы не только принимаете участие в международных соревнованиях, но и готовите к выступлению других спортсменов. Когда началась ваша тренерская карьера и какие успехи у ваших учеников?
— Да действительно, помимо работы с клиентами в зале, я готовлю спортсменов на соревнования. Среди моих спортсменов есть атлеты не только из России, но и из других стран. Среди моих спортсменов есть чемпионы кубка Ростова-на-Дону, призеры России по бодибилдингу и чемпионы США по бодибилдингу. Начал я свою тренировочную деятельность в 2007 году, все начиналось со знакомых и друзей, они заметили мои результаты и начали обращаться за помощью. Потом уже пошла и помощь профессиональным спортсменам, медицинское образование очень помогало, в достижении отличных результатов.
Приемы мотивации
— Вы тренируете не только звезд спорта, помогая скорректировать питание и обрести спортивную форму всем, кто к вам обратился. Скольким людям вы уже помогли?
— Безусловно, ко мне обращаются и непрофессиональные спортсмены. Я стараюсь помогать всем — от офисных работников, домохозяек и людей из военных направлений до тинейджеров, студентов и медицинских работников.
За мою долгую практику в этой профессии, получилось помочь очень большому количеству людей, даже так сразу цифру не назову, думаю это сотни людей, а может даже уже и тысяча.
— С кем вам легче работать, с мужчинами или женщинами? Кого и как вы мотивируете на снижение веса и обретение рельефных мышц?
— Вы знаете, если человек приходит с желанием тренироваться и соблюдать все рекомендации в питании и режиме восстановления, будь это мужчина или женщина, с такими людьми достаточно легко работать. Прежде всего я стараюсь мотивировать своим примером и своим образом жизни. Но признаюсь, бывают разные клиенты, к которым нужен особый подход, самое главное дать понять человеку, что это его желание прийти и заниматься. Так скажем, я использую свой комплекс психологической мотивации, который еще никогда не подводил.
— Ваши занятия в том числе проходят в удаленном формате. Как удается передавать правильный настрой на расстоянии, а не стоя с человеком рядом в тренажерном зале?
— Да, это совершенно другой вид тренировок. Я начал этот формат в 2015 году. Как это направление работает? Клиент заполняет анкету, я практически собираю анамнез, все данные о прошлом опыте в спорте (если он был), образе жизни, режиме сна и восстановления, режиме питания, перенесенных заболеваниях, травмах, то есть вся информация, которая будет необходима для построения правильного тренировочного комплекса, диеты, подбора БАДов и спортивного питания, режима восстановления.
Также он должен вести систему отчетности по тренировке (в виде коротких видео и фото) и отправлять мне каждый прием пищи, в виде фото, чтобы я был уверен, что питание идет согласно построенному режиму. Для того чтобы человек понимал, как технически правильно выполнять упражнения, я отснял все упражнения, вся база есть в закрытом доступе, на которую человек получает ссылку и, следуя инструкции, выполняет данные комплексы. Самое главное мы каждый день на связи. Я отвечаю на любые возникшие вопросы и провожу мотивационные психологические приемы, которые направляют спортсмена на правильный образ жизни и замену старых привычек на необходимые спортивные. Как говорится, "Ваши мысли становятся, вашими словами, ваши слова становятся вашими поступками, ваши поступки становятся вашими привычками". Моя задача заложить правильный мысленный настрой.
![](/uploads/article/ab/3d/71f393e4080a28bc.jpg)
Планы на будущее
— У вас большой практический опыт, подкрепленный медицинской базой. Вы не думали создать свои онлайн-уроки по фитнесу и бодибилдингу?
— Да, я как раз этим занимаюсь на протяжении уже достаточно длительного времени, часто читаю лекции в "Инстаграме" в онлайн формате, и часть материала уже использую для клиентов, которые занимаются со мной онлайн. В дальнейшем планирую усилить это направление. Возможно, до полноценной онлайн-школы.
— Какие у вас планы на 2022 год? Какие спортивные и профессиональные достижения себе наметили?
— Впереди много поставленных целей. Запланировал выступления на Arnold Classic 2022 и на любительской Олимпии. Это самые популярные соревнования по фитнесу и бодибилдингу в мире. Сейчас уже начинаю подготовку. Также я сейчас работаю с моим спонсором Shaker Su над большим проектом. Shaker Su выходит на американский рынок и уже открыто представительство в Майями. Я являюсь официальным амбассадором этой компании. К тому же я намерен открыть собственный фитнес-клуб в США, и мой спонсор готов инвестировать средства в этот проект. Будем заниматься и идти к достижению намеченных целей.
Партнерский материал