Врач лечебной физкультуры Лариса Сорокина рассказала россиянам, в какое время суток лучше бегать для того, чтобы запустить процесс жиросжигания.
Так, по словам Сорокиной, лучше всего кардиотренировки делать утром, поскольку это запустит процесс жиросжигания в последующие часы.
“Калории сжигаются как во время нагрузок, так и после. Таким образом запускается процесс жиросжигания, который продолжается в течение дня”, — поделилась с россиянами врач.
Однако стоит отметить, что тренировки вечером тоже полезны. В частности, в это время температура тела становится максимальной, увеличивается скорость метаболизма, а мышцы тем временем становятся эластичными. Все это ограничивает от растяжений и травм. Сорокина рассказала, что в полдень человек на 5% более сильный, а вечером увеличивается его выносливость.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.