​​Как следить за здоровьем и не потратить состояние

Лучший способ сохранить здоровье – это поддерживать его ежедневно, а не ждать, пока болезнь даст о себе знать. "Рамблер" подскажет, как сохранить здоровье и не потратить состояние.

Фото: depositphotos.com

Сразу стоит отметить, что невозможно на 100% защитить себя от заболеваний, но риски возникновения большинства болезней снизить можно.

Питайтесь разнообразно

Здоровое питание – это установление баланса между ключевыми группами продуктов, в которые также входят белки, жиры и углеводы. Все врачи говорят о том, что лучше всяких добавок помогает именно регуляция питания, это самый эффективный споосб добирать витамины. Если ваш рацион состоит из картошки и макарон, вряд ли вы будете здоровым.

Будьте активными

Вести активный образ жизни – еще один отличный способ поддерживать свое здоровье. Физические нагрузки помогают не только вашему телу, но и вашему разуму и имеют множество преимуществ. Специалисты советуют выполнять как минимум 150 минут умеренной физической активности каждую неделю. Чтобы спорт не казался наказанием, выбирайте занятия, которые вам действительно нравятся.