Ученые назвали самую эффективную диету для красивой фигуры

В последнее время одной из самых популярных систем питания стало интервальное голодание. Но насколько такой режим действительно помогает в борьбе с лишним весом, ученые до сих пор ответить не могли.

Новый обзор, проведенный исследователями из университета в Чикаго под руководством Кристы Варади, показал, что питание по часам может не только существенно снизить вес, но и улучшить целый ряд показателей здоровья.

Интервальное голодание – это режим питания, предполагающий голодание с разными перерывами. Ученые доказали, что такая диета снижает калорийность дневного рациона на 15–30%, а это помогает быстро похудеть.

Кроме того, такой режим благотворно сказывается на здоровье сердца, снижает уровень холестерина в крови, а также нормализует давление, пишет «Медикфорум».