Клинический психолог Инна Макарова рассказала, как избежать эмоционального выгорания перед Новым годом. Часто бывает так, что перед праздниками люди хотят быстрее завершить все дела, поэтому перенапрягаются и входят в новый год опустошенными, пишет «Подмосковье сегодня». Причина таких «забегов» заключается в когнитивном восприятии смены дат в календаре. Очень часто в такие моменты включаются различные суеверия. Например, считается, что нельзя в новый год вступать со старыми долгами. Поэтому многие стремятся закончить все дела к вечеру 31 декабря. Психолог отметила, что физически справиться с накопившимися за год делами за несколько недель просто невозможно физически.
Специалист дала совет: рассортировать все задачи по степени важности и срочности. Это поможет избежать эмоционального выгорания.
«Самое важное нужно выполнять в первую очередь, а остальное вполне может подождать, даже если делать это придется уже в следующем году», – сказала Инна Макарова.
Ранее стало известно, как отличить усталость от эмоционального выгорания. Отсутствие отдыха может привести к эмоциональному выгоранию, и человек потеряет все физические и психические силы, а также мотивацию и интерес к окружающему миру. Самостоятельно выйти из этого состояния и вернуться в строй бывает сложно. Профессионалы советуют не заниматься самолечением и обратиться к психологам, которые помогут вернуть комфортное психологическое состояние.
