Диетолог назвал три действенных способа похудения

Британский врач-диетолог Майкл Мосли назвал три действенных способа похудения, которые помогли сбросить девять килограммов. Его слова приводит Express.

Фото: Lenta.ru

По словам Мосли, чтобы поддерживать здоровый образ жизни и не набирать лишних килограммов, нужно следовать трем простым правилам. Первое правило — не бояться голода. Диетолог объяснил, что сегодня мы постоянно окружены соблазнами: практически на каждом шагу есть различные кафе и магазины с готовой едой, и поэтому желание что-нибудь съесть может возникать не из-за чувства голода, а из-за страха упустить возможность полакомиться чем-то вкусным.

«Мы также едим слишком много за один присест. Мы съедаем около 180 дополнительных калорий в день во время перекусов и на 120 калорий в день больше во время еды»,