Сомнолог: режим сна нужно восстановить ко 2 января

Сомнолог медицинского научно-образовательного центра МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин дал свои рекомендации по восстановлению сна после встречи Нового года.

«К сожалению, в праздники режим сна у многих очень сильно отличается от нормального. Но желательно уже с 2 января пытаться сокращать время утреннего сна, а дневного – тем более. И переходить в тот режим, который человеку свойственен», – заявил сомнолог в интервью Агентству городских новостей «Москва».

Оптимальное время для сна, уточнил эксперт, с 23.00 до 7.00. Вернуться особенно быстро к стандартному распорядку дня стоит людям с фиксированным рабочим графиком.

Ранее «СП» писала о том, что дендролог Лев Яковлев предупредил, что в елях и пихтах, которые устанавливают россияне в своих квартирах, могут обитать клещи и клопы.