Диетолог рассказала, как правильно устроить разгрузочный день после праздников

Специалисты считают, что регулярное соблюдение разгрузочных дней с низкой калорийностью действительно способно помочь снижению веса, но вот быстрого результата ждать не стоит. При этом полностью отказываться от пищи в разгрузочный день — большая ошибка. Подробности читайте в нашей новости. В рационе разгрузочного дня должны быть не только кефир или яблоки, можно разрешить себе и нежирную белковую пищу. В разгрузочный день важно не голодать, а уменьшить количество потребляемых калорий. При этом можно есть и белое мясо птицы, рыбу и творог. Не менее важно, чтобы интервалы между приемами пищи не были огромными, таким образом человек будет меньше испытывать чувство голода. В разгрузочные дни лучше всего отказаться от сахара и соли и уделить внимание питьевому режиму. Устраивать разгрузку организму можно не чаще одного раза в неделею, рассказала врач в интервью телеканалу «Москва 24». Ранее «Летидор» писал о том, что диетолог рассказала, чем опасно растительное мясо. _ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _ _ Фото: Depositphotos_