Диетологи перечислили продукты, которые замедляют старение организма

Специалисты из США рассказали, как можно замедлить старение при помощи правильного питания.

Американский врач Рональд Смит пояснил, что избыток сахара в организме подрывает здоровье. Он посоветовал воздержаться от пирожных или печенья. Для людей старшего возраста полезна рыба. В ней содержится много ненасыщенных жирных кислот омега-3, которые защищают организм от болезней.

По словам другого диетолога Лизы Янг, в рацион питания необходимо добавить больше овощей, фруктов и ягод, которые также продлевают молодость и здоровье организма, пишет издание Eat This, Not That!

Наиболее полезными среди овощей и фруктов являются цитрусовые, морковь, зелень и сладкий перец. Продукты богаты антиоксидантами и клетчаткой. Не стоит также забывать о воде, необходимо потреблять ее каждый день.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию с врачом.