Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что делать, ели очень хочется есть, но уже пора ложиться спать.
По словам эксперта, лучше не отходить ко сну на голодный желудок. Это приведёт к тому, что утром будет очень хотеться есть и человек, скорее всего, переест.
Гинзбург заметил, что подобные правила касаются и тех, кто предпочитает не есть после шести вечера. В таком случае может быть так, что посреди ночи проснётся сильное чувство голода и вынудит поесть.
«Такое поведение мало что меняет в его жизни в лучшую сторону. В одном случае он объедается по вечерам, в другом — по утрам. Разницы никакой, кроме того, что, когда человек объедается утром, у него падает деятельный настрой и происходит программирование на лень», — отметил Гинзбург.
Он посоветовал, если нужно, перед сном съесть зерновые хлопья без сахара или мюсли, но важно их употреблять с кисломолочными продуктами, например, с ряженкой. И подчеркнул, что перед сном нельзя употреблять тяжёлую пищу.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.