Врач назвала неочевидную пользу контрастного душа

Закаливание является одной из самых распространенных тем для дискуссии. Некоторые россияне опасаются таких мер, а другие используют методику не только на себе, но и на всей семье. Терапевт Анна Ефимова объяснила, почему контрастный душ станет отличным помощником для здоровья. Как сообщила специалист РИА Новостям, такая процедура укрепит иммунитет, ускорит обмен веществ и сделает организм менее восприимчивым к ОРВИ. Также при ежедневном контрастном душе у человека улучшится качество сна. Эксперт добавила: перед процедурой надо тщательно подготовиться. Например, стоит разогреться, постоять под теплой водой около пяти минут. После этого нужно переключать воду на теплую и прохладную по 15 секунд. Если человек не готов сразу перейти к обливаниям холодной водой, можно начать с обтираний полотенцем в течение пяти минут. Для контрастности нужно смачивать ткань то горячей, то холодной водой, заключила врач. Ранее «Летидор» рассказал , нужно ли укреплять иммунитет. Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. Фото: Depositphotos