Тренировку по лечебной физкультуре провели в поселении Роговское

Сотрудники «Московского долголетия» организовали 17 января тренировку по лечебной физкультуре, в которой приняли участие жители Роговского. — Занятие провела жительница поселения и инструктор по спорту Центра физической культуры и спорта города Москвы Татьяны Короленко. Сначала сделали разминочные упражнения, которые подготовили организм к нагрузкам и помогли улучшить кровообращение. Лечебная физкультура — эффективная профилактика и терапия ряда заболеваний, рекомендована для людей пожилого возраста. Она помогает сохранить двигательную активность, нормализует работу важных систем организма. Пожилым людям не подходят слишком интенсивные нагрузки, поэтому ЛФК является оптимальным вариантом для общего укрепления организма и улучшения качества жизни. Больше пользы гимнастика принесет, если занятия проходят на свежем воздухе, как мы и делаем. Все это основные факторы для долголетия. Добавим, что занятия по общей физической подготовке проходят по понедельникам и средам. Они активируют мышцы всего тела, улучшая работу сердца и легких, являются отличной профилактикой остеохондроза, укрепляют спину, — сообщила инструктор по спорту Центра физической культуры и спорта города Москвы Татьяна Короленко. Отметим, что присоединиться к занятиям могут все желающие представители «серебряного» возраста из поселения Роговское, позвонив по номеру телефона: 8 (495) 870-44-44.