Эндокринолог Синицына: Причина набора веса — дисбаланс между питанием и энергозатратами

По сообщению эндокринолога и диетолога “СМ-Клиника” Елены Синицыной, к набору веса приводит дисбаланс между питанием и энергозатратами, передает “Известия”.

По словам специалиста, есть множество причин такого дисбаланса, например, переедание, когда человек часто перекусывает, ест на бегу, не контролирует количество употребляемой пищи при просмотре телевизора. Чтобы не провоцировать набор веса, диетолог рекомендует ограничить потребление сахара и крахмала в чистом виде, отказаться от сладостей, шоколада, фруктовых соков и йогурта.

Увеличение веса также вызывает стресс при котором вырабатывается гормон кортизол, усиливающий тягу к сладкому и нарушающий сон. Среди стрессов — недостаток сна, который ухудшает биохимические процессы. Восполнить недостаток энергии человек пытается с помощью кофе и еды.