При отсутствии физической активности риск возникновения деменции и других возрастных заболеваний возрастает в 4 раза. При этом отсутствие движения повышает риск развития болезней, связанных с активностью мозга, как у пожилых людей, так и людей более молодого возраста. По словам геронтолога, потенциальные заболевания можно предупредить с помощью небольших физических нагрузок и тренировок мозга, сообщает Nation News. Доцент кафедры терапии, гериатрии и антивозрастной медицины Наталья Позднякова считает, что эффективной профилактикой заболевания могут стать ежедневные прогулки по 20-30 минут и изучение новых знаний. Для более длительных прогулок врач рекомендует завести собаку. Кроме физической активности, по мнению Поздняковой, внимание следует уделить и тренировке умственных способностей.«Для тренировки памяти нужно учить что-то новое. Имеет значение именно что-то новое, чего раньше не знали. Например, можно учить языки. Кроссворды и повторение не приведет к желаемому уровню улучшения», — подытожила Позднякова. Врач посоветовал сдавать анализы после коронавируса для предотвращения раннего старения>>
