Диетолог объяснил, как не переедать из-за тревожности

Научно доказано, что в состоянии эмоциональной подавленности люди чаще всего ищут утешения в жирной, вредной и очень калорийной еде. В большинстве случаев это происходит неосознанно, зато после наступает понимание, что третий кусок торта был лишним, чувство вины провоцирует еще больший стресс. Как перестать переедать из-за тревожности, читайте в нашей новости. «Заедать» негативные эмоции — большая ошибка, считает врач-диетолог Александр Андреев. Это не только приведет к набору лишних килограммов, но и отразится на качестве жизни. Могут заявит о себе хронические заболевания. Если очень хочется сладкого или жирного, то лучше отдать предпочтение здоровой пище. Эксперт также отметил, что во время стресса организм необходимо насыщать продуктами, в которых содержатся витамины группы В, они укрепляют и успокаивают нервную систему, сообщает «Газета.ru». Ранее «Летидор» писал о том, что диетолог объяснила, как недостаток овощей влияет на работу мозга. _ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _ _ Фото: Depositphotos_