Психолог Кандыбина рекомендовала сократить время чтения новостей при стрессе

pixabay.com/PD События, связанные со стрессом или состоянием шока, намного проще пережить, если сократить время чтения новостей, а свободное время проводить с близкими, сообщила психолог и травмотерапевт Елена Кандыбина. По словам специалиста, чтобы не отвлекаться на тревожные новости, можно поставить на телефон ограничение по времени. Выход эмоциям можно дать с помощью физической активности. «Можно кричать, топать ногами, совершать любые энергичные действия. Получаются полезные действия — помыть полы или побегать с собакой — хорошо», — приводит слова Кандыбиной «Коммерсант». Если человека одолевает состояние шока, психолог рекомендует начать рассматривать предметы или книги на полке. Такие действия помогают активировать организм и выбраться из состояния помутнения. Кроме того, полезными будут и дыхательные практики. Например, эксперт советует подышать в пакет, чтобы повысить уровень углекислого газа в крови.