Как наладить сон в условиях стресса: советы сомнолога

«Если вы много думаете, сильно переживаете ивообще тревожная личность, то надо ограничить поток информации. Соответственно, прекратить сидеть в новостях», – рассказал специалист. Павел Кудинов советует избавиться от негативной информации не только в вечернее, но и в дневное время. Свободное время он рекомендует посвятить семье и другим источникам положительных эмоций. Кроме того, необходимо наладить режим сна. Для этого нужно ложиться спать и просыпаться в одно время, сообщает NEWS.ru. Ранее «ФедералПресс» писал, как выжить в период, когда давление на психику возрастает. Фото: ФедералПресс / Елена Сычева