Врач-физиотерапевт ГКБ им. Виноградова рассказала, как восполнить дефицит магния

Заведующая физиотерапевтическим отделением ГКБ им. Виноградова в Академическом районе Ирина Климова рассказала, как восполнить дефицит магния. Об этом сообщается в соцсетях больницы.

Как отмечает медик, магний играет ключевую роль в работе иммунной и нервной системы, мышц, а также помогает сохранить здоровье сердца и прочность костей. Даже небольшой дефицит магния может привести к изменениям в состоянии здоровья. Так, если вы испытываете проблемы с засыпанием или вас беспокоит бессонница, разбитость по утрам — вполне возможно, что вам не хватает данного элемента.

Самый действенный способ восполнить нехватку магния в организме — использование магнийсодержащих кремов, гелей и лосьонов. «Через кожу усваивается 100% микроэлемента, а при приеме таблеток этот показатель только 60%», — отмечает Ирина Климова.

Уточняется, что прием магния через кожу не вызывает побочных эффектов со стороны пищеварительной системы и исключает возможность передозировки.