Профессор из Волгограда рассказала, как не умереть от лени
Очередной выпуск программы «Позовите профессора» вышел в свет. В нем волгоградский медик раскрывает последствия малоподвижного образа жизни.
По словам врача-терапевта, доктора медицинских наук, профессора кафедры внутренних болезней ВолгГМУ Марии Деревянченко, из-за низкого уровня активности у волгоградцев может развиться рак толстой кишки, рак молочной железы, артериальная гипертензия, ожирение и сахарный диабет.
Чтобы избежать появления таких серьезных заболеваний, специалист советует проходить ежедневно 10 тыс. шагов.
– Это тот уровень, ниже которого не надо опускаться, – комментирует медик. – Это тот уровень, который позволит вам поддерживать ваше физическое и психологическое здоровье.
Мария Деревянченко говорит также об уровне физической активности – волгоградцам нужно не менее 150 минут в неделю умеренной физнагрузки. Если человек страдает ожирением, то ему необходимо 45–60 минут спорта в день.
При этом волгоградцам с хроническими заболеваниями лучше обратиться к услугам персонального тренера, который подберет индивидуальную программу.