Названы губительные привычки, заставляющие сердце и сосуды стареть быстрее
Врач-кардиолог Екатерина Племянникова перечислила главные губительные привычки, от которых сердце и сосуды стареют быстрее.
Напомнив, что именно сердечно-сосудистые заболевания продолжают лидировать в рейтинге болезней, которые чаще всего становятся причиной смерти, она призвала всех следить за сердцем. Среди всех вредных привычек специалист на первое место поставила курение, передаёт сайт Радио «Комсомольская правда».
«Для сердца и сосудов нет никакой разницы, сколько вы выкурите сигарет, – подчеркнула Племянникова. – Гораздо важнее сам факт. Даже пассивное курение может приводить к раннему развитию атеросклероза в сосудах. Как итог — страдает и стареет вся сердечно-сосудистая система».
Ещё одна губительная привычка – малоподвижный образ жизни. Врач напомнила, что умеренные физические нагрузки идут на пользу всему организму и укрепляют сердце. А вот лежание на диване и офисная работа никого и никогда не делали здоровым.
«У человека, который мало двигается быстро растёт вес, скачет давление и повышается уровень холестерина в крови. Такой стиль жизни очень быстро изматывает сердце. Чтобы обезопасить себя, необязательно записываться в дорогие фитнес-залы — достаточно просто ходить каждый день по 10 тыс. шагов», – отметила кардиолог.
Другая вредная привычка – не следить за тем, что ты кушаешь. Это, по словам специалиста, также ускоряет процесс старения.
«Есть целый ряд продуктов, от которых ради здорового сердца надо отказаться. Это свинина, баранина, колбасные изделия, майонез, молочные продукты, соль, сливочное масло, «быстрые» углеводы, газировка и покупные соки», – отметила Племянникова.
Также сердце очень быстро изнашивается, если вы мало и плохо спите. Впрочем, как подчеркнула врач, много спать – тоже вредно.
«Любые нарушения сна приводят к сбою в обмене веществ, развитию ожирения, заболеваниям сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Сон человеку жизненно необходим, в том числе и для восстановления нервной системы», – объяснила кардиолог.
Стресс – ещё один крайне опасный разрушитель здоровья. По словам специалиста, неприятные эмоции вызывают спазм сосудов, ужесточают артерии, увеличивают частоту сердечных сокращений, а также провоцируют аритмию и повышают артериальное давление.
И, наконец, последняя привычка, которая сильно вредит сердцу – это привычка откладывать поход к врачу.
«Чем раньше диагностируют болезнь, тем раньше можно будет начать лечение — и тем лучше будет прогноз. Запомните, если у вас отягощённая наследственность по сердечно-сосудистым заболеваниям, то правильной привычкой будет каждый год обследовать сосуды и сердце», – резюмировала Племянникова.
Ранее советник гендиректора Фонда международного медицинского кластера, кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Ярослав Ашихмин объяснил, чем опасен хронический стресс.
