Симптомами дефицита витаминов могут быть не проходящее чувство усталости, кровоточивость дёсен, а также медленно заживающие раны. Об этом в беседе с URA.RU рассказала врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова.
Усталость, по словам эксперта, может быть вызвана дефицитом железа, витаминов группы B, иногда D и магния. При недостатке витамина С в организме может наблюдаться ломкость сосудиков и капилляров. Шелушения и сухость кожи говорят о недостатке витамина А, Е, Бета-каротина, отметила врач.
Кроме того, из-за недостатка витаминов группы В, В1, В3 могут появиться трещинки в углах рта, резюмировала специалист.
Ранее доктор медицинских наук, телеведущая Елена Малышева дала россиянам советы по поддержанию иммунитета.