Звёзды
Психология
Еда
Любовь
Здоровье
Тесты
Красота
Гороскопы
Мода

Диетолог назвал самые вредные фрукты при похудении

Не все фрукты одинаково полезны, если вы хотите похудеть, считает британский диетолог . Он назвал те плоды, от которых следует вовсе отказаться, пишет Daily Express.

Диетолог назвал самые вредные фрукты при похудении
Фото: unsplash.comunsplash.com

Главная причина, по которой тот или иной фрукт следует исключить из рациона, это высокое содержание в нем сахара.

«В одном манго среднего размера содержится 45 граммов сахара. Для сравнения, в одной чашке винограда — 23 грамма, в чашке малины — пять граммов, а в целом авокадо — 1,33 грамма сахара», — объяснил диетолог.

При похудении эксперт рекомендовал заменить фрукты с высоким содержанием сахара яблоками, ягодами, виноградом, несолеными орехами или овощами.

Диетолог подчеркнул, что среднестатистическому здоровому взрослому человеку следует потреблять не менее пяти порций фруктов и овощей ежедневно. Это, по его мнению, снизит риск развития сердечных заболеваний, инсульта и некоторых видов рака.