Два простых секрета эффективного похудения

Эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова рассказала, как помочь ускорить похудение. Об этом сообщает сайт "Комсомольской правды".

Два простых секрета эффективного похудения
© Сетевое издание m24.ru

Специалист указала на важность правильного времени сна. Отдых должен занимать не меньше семи часов, при этом в постель следует отправляться не позднее 23:00.

За счет такого шага можно уменьшить количество ежедневного потребления лишних калорий примерно до 380 ккал.

По словам Павловой, также следует употреблять обильное количество воды.

"Я рекомендую перед едой и в процессе выпивать не больше стакана воды, а основной массив жидкости употребить равномерно в течение дня",

– добавила эксперт.

Равномерное распределение жидкости позволит избежать разбавления желудочного сока.