Есть ли разница между занятиями спортом утром и вечером
Принципиальной разницы между занятиями спортом утром и вечером не существует, но большую роль играет, сколько времени человек отводит на тренировку. Об этом рассказал учитель физической культуры, руководитель спортивного проекта Никита Калинин.
Если тренировка проходит в вечернее время, важно понять, присутствовала ли силовая и интенсивная нагрузка. Если да, то организму нужно дать прийти в себя, в противном случае, человеку будет сложно заснуть.
Желательно, чтобы прошло около 2 или 3 часов. То есть человек должен этот интервал закладывать в голове, когда идет в спортзал или на уличную тренировку,
— пояснил эксперт в комментарии РИАМО.
Если человек предпочитает тренироваться утром, то стоит учитывать время приема пищи. Если это был легкий завтрак, то часового интервала для организма хватит, чтобы полностью переварить пищу и идти тренироваться. Если же прием пищи был плотным, то нужно закладывать больше времени между завтраком и тренировкой, чтобы пища усвоилась.
Калинин подчеркнул, что утром перед тренировкой не стоит пропускать прием пищи.
