Диетолог Лиза Афинская рассказала о методах борьбы с изжогой

Изжогу чаще всего провоцируют определенные продукты, плохо прожеванная пища или нездоровый образ жизни. Эксперт рассказала, как избавиться от этого неприятного состояния.

Изжога – основной симптом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, пишет NVL. Некоторые продукты повышают секрецию кислоты, снижают давление НПС, замедляют опорожнение желудка, нарушают моторику пищевода, провоцируют боль при раздражении воспаленной слизистой пищевода, появляется изжога.

Диетолог, нутрициолог Лиза Афинская перечислила, что лучше исключить из рациона, чтобы избежать неприятных ощущений. Так, следует отказаться от кофе, какао, шоколада, алкогольных напитков, мяты, цитрусовых, острых и жирных блюд.

Кроме этого, врач советует медленно и тщательно пережевывать пищу. Не стоит после еды сразу ложиться спать. От приема пищи до сна должно пройти минимум 3 часа.

К рефлюксу может привести и лишний вес. Поэтому нужно больше двигаться и переходить на здоровое питание.

Изжогу может спровоцировать курение. Доктор рекомендует избавиться от вредной привычки.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.