Врач перечислила главные ошибки при соблюдении здорового образа жизни

«Но здоровое тело – это всегда комплексный подход, потому что с физкультурой вы будете не просто иметь красивую цифру на весах, но и хорошо развитую мышечную массу, а значит, тело будет не худое, а стройное, а значит, здоровое», – пишет врач. Однако от еды зависит 90 процентов успеха. По словам Зухры Павловой, неправильный рацион может испорить всю пользу от занятий физкультуры. Если ограничивать калории и при этом соблюдать баланс белков-жиров-углеводов, то можно рано или поздно прийти к хорошей фигуре. Спорт поможет значительно ускорить этот путь. Врач не рекомендовала начинать завтрак с апельсинового или любого другого сока, потому что можно получить передоз фруктозы. Нужно в один прием пищи употреблять и белки, и жиры, и углеводы. Переизбыток жира может принести чрезмерное употребление орехов. Павлова рекомендует съедать на завтрак 1–3 штуки нескольких сортов и не более. Напомним, молодые люди тоже могут страдать опасными заболеваниями. Подробности рассказала заведующая отделением противоопухолевой лекарственной терапии ЧУЗ «Клиническая больница «РЖД-Медицина» в городе Санкт-Петербурге Екатерина Болотская. Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева