Курянам рассказали, что делать в случае судорог во время плавания

Cудорога - непроизвольное сокращение мышц, в частности, скелетной мускулатуры. Причиной может быть длительное пребывание в воде. Судороги часто приводят к несчатсным случаям. Первый признак и причина приближающихся судорог - озноб, сужение сосудов, когда кожа бледнеет, а губы синеют. В этом случае надо выйти из воды и согреться. Другие распространенные причины возникновения судорог: - переутомление мышц, однообразность стиля и способа плавания; - купание в воде с низкой температурой; - предрасположенность человека к судорогам. В Управлении по делам ГО и ЧС города Курска рассказали, что делать, если у вас начались судороги в воде: - Переменить стиль плавания, а при возможности выйти из воды. - Расслабить сокращающиеся мускулы путем растирания сведенной мышцы. - Судороги мышц пальцев рук прекращаются, если энергично и часто разжимать, и сжимать пальцы в кулак. - При судорогах кисти рук их надо энергично сгибать и разгибать в суставе. - Судороги руки можно устранить сгибанием и разгибанием руки в локте. - При судорогах мышц живота сгибать и разгибать колени, подтягивая их к животу. - Судороги в икрах и большом пальце ноги устраняются, если одной рукой держаться за пальцы ноги, а другой нажимать на колено и таким образом выпрямлять ногу. - Если судороги схватили лодыжки, надо сгибать и разгибать ноги.