Дача, цигун и модельная школа: как проводят лето участники «Московского долголетия»
Перебраться на дачу летом — традиция большинства москвичей старшего возраста. Там их ждут прополка грядок, полив кустов и задушевные беседы с соседями. В то же время лето — горячая пора для проекта «Московское долголетие»: занятия не только не прекращаются, а, наоборот, открываются новые направления и площадки на свежем воздухе.
Теперь участникам проекта больше не надо выбирать между любимой дачей и хобби. Этим летом курсы впервые проходят в трех форматах одновременно: очные занятия в помещениях, на свежем воздухе и онлайн-уроки.
«Главной особенностью летнего сезона “Московского долголетия” в 2022 году стало то, что у москвичей старшего поколения нет ограничений при выборе формата занятий. Горожане, которые уезжают летом на дачи, могут не прерывать обучение и подключаться онлайн. Для тех участников, кто проводит лето в городе, открыты очные группы в помещениях и на свежем воздухе. Каждый может выбрать наиболее удобный для себя формат. Также летом в рамках “Московского долголетия” проходят различные соревнования, мастер-классы, открытые уроки, показы в парках фильма проекта “Серебряная астра” и многое другое», — рассказал заместитель руководителя Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Владимир Филиппов.
Спорт онлайн
Занятия в онлайн-формате «Московское долголетие» впервые стало проводить в 2020 году, когда началась пандемия COVID-19. Опасения, что люди старшего возраста не смогут освоить гаджеты и программы для удаленного доступа, были напрасны. Онлайн-курсы быстро стали популярны.
Некоторым участникам такой формат понравился настолько, что они продолжают занятия онлайн до сих пор. Например, Юрий Кругликов вместе с женой в начале пандемии перебрались на дачу и остались там жить. Супруги быстро привыкли к спокойной жизни за городом, а любимые занятия посещают онлайн. Юрий выбрал танцы, его жена — йогу и растяжку.
«У нас в группе около 20 человек, занимаемся в Zoom два раза в неделю по два часа. Среди направлений — бачата, сальса, кизомба. Непростое занятие, конечно, дистанционно учить танцам, но у Дарьи, нашего преподавателя, получается. Она очень талантливая, а главное — объясняет с душой. Я очень рад, что могу заниматься танцами здесь, за городом, онлайн, спасибо большое “Московскому долголетию” за такую возможность. Это дает невероятный заряд бодрости и хорошего настроения», — отмечает Юрий Кругликов.
Сегодня онлайн-занятия «Московского долголетия» «посещают» более 94,5 тысячи человек. Самые популярные из них — лекции по истории и искусству, занятия направления «Красота и стиль» и уроки гимнастики. Кстати, онлайн-формат не помеха для спорта: опытные инструкторы подбирают несложные упражнения, тщательно объясняют, как правильно их выполнять, а в начале и в конце каждой тренировки разбирают ошибки в технике. Также популярностью пользуются иностранные языки, йога и танцы, информационные технологии, самомассаж, здоровое питание и ландшафтный дизайн.
Многим москвичам онлайн-формат так понравился, что они предпочитают его очному не только летом. Например, Елена Бублейник уже второй год проходит курс здорового питания, а также занимается фейсфитнесом и гимнастикой цигун.
«Я все время занимаюсь онлайн, но, конечно, особенно ценна такая возможность летом, потому что хочется проводить время на даче и продолжать занятия. На курсе по здоровому питанию я узнала много полезной информации. У меня не было цели похудеть, но тем не менее я сбросила семь килограммов. Намного лучше себя чувствую, правильно питаюсь сама и стараюсь приобщить к этому свою семью, в том числе внуков, которые приезжают ко мне на дачу», — говорит она.
Она активно применяет полученные знания на даче. Раньше на огороде Елены были только укроп и петрушка. Теперь же она выращивает шпинат, базилик, кинзу и другую зелень, а еще замораживает полезные травы на зиму и заготавливает травяные чаи на весь год.
От йоги смеха до дефиле на подиуме
Занятия на свежем воздухе ждут участников «Московского долголетия» и в черте города. Проект предлагает попробовать себя в северной ходьбе, танцах, йоге, футболе, настольном и большом теннисе, рисовании, иностранных языках и пеших экскурсиях. Все активности проходят в 18 парках, а также в скверах и на спортивных площадках.
На спортивные занятия в столицу с дачи специально приезжает Юрий Кругликов, он большой фанат футбола.
«У нас небольшая команда, собираемся, тренируемся на местных стадионах и спортивных площадках. Прошлой осенью у нас был спортивный турнир “Игры долголетия”. Мы выступали за Восточный округ, заняли третье место, я забил несколько голов. Это было здорово», — вспоминает он.
Еще одна участница проекта Ольга Орлова проводит лето не за городом, а в Москве, но ничуть об этом не жалеет: программа занятий настолько насыщенная и разнообразная, что свободного времени не остается. Она посещает более 10 направлений «Московского долголетия», среди которых цигун, здоровый сон, йога смеха, школа возрастных моделей и другие. По словам Ольги, занятия помогают ей оставаться здоровой и молодой.
«В нашем возрасте очень важно уделять внимание мышцам, держать их в тонусе, поэтому я много занимаюсь йогой. Еще в молодости этим увлекалась, а сейчас возобновила. Когда “Московское долголетие” только появилось, я буквально в ладоши хлопала от радости, что там есть йога, сразу побежала записываться. Также занимаюсь гимнастикой цигун, потому что там большое внимание уделяют не только телу, но и духу, а это важно», — делится участница проекта.
Ольга Орлова учится рисовать и петь, а год назад открыла для себя школу возрастных моделей. Там их учат дефилировать, правильно позировать для фото в разных образах. Когда это получается, говорит участница проекта, создается ощущение, что ты — совершенно новый человек.
«“Московское долголетие” дает возможность попробовать что-то совершенно новое, изменить себя. Мы же всю жизнь ставили на первый план семью, мужа, детей, на себя не оставалось времени. И сейчас, когда дети выросли и внуки подрастают, наконец появилась возможность заняться собой, узнать себя, открыть с неожиданной стороны, — говорит Ольга Орлова. — И самое удивительное, что от этого хорошо не только мне, но и всей моей семье. Внуки рады видеть такую бабушку: довольную, веселую, энергичную, молодую душой». Более 30 тысяч человек присоединились к уличным занятиям проекта «Московское долголетие»Сергей Собянин объявил об открытии 13 новых центров московского долголетия Возраст не в счет: чем занимаются в центрах московского долголетия Состоялась премьера фильма проекта «Московское долголетие»
