Российский нутрициолог назвала безопасную суточную дозировку витамина B6
Врач по лечебной физкультуре и нутрициолог Наталья Гребенкина рассказала о достаточной и безопасной дозировке витамина B6 в сутки.
По словам специалиста, норма витамина В6 в сутки составляет три миллиграмма. Врач отметила, что активность серотонина в организме зависит от многих факторов, однако монотерапия лишь В6 не дает такого эффекта, как совместная с магнием, особенно для людей с сильным стрессом.
– Научно доказано, что взаимодополняющие эффекты магния и высоких доз пиридоксина – витаминов B6 снижают стресс, пагубно влияющий на организм, – подчеркнула Гребенкина.
Нутрициолог добавила, что комбинация этих двух элементов очень эффективна при приеме в течение восьми недель с тяжелым или с чрезвычайно сильным уровнем стресса, пишет издание "Известия".