Врач-уролог, андролог, кандидат медицинских наук Александр Данилов считает, что для улучшения мужского здоровья необходимо употреблять в пищу больше яиц и морепродуктов. Такое мнение он выразил в разговоре с "Лентой.ру". Питание играет важную роль в выработке тестостерона – гормона, отвечающего за правильную работу репродуктивной системы мужчины, отметил эксперт. "Основным сырьем для синтеза тестостерона является холестерин. Именно из него в тестикулах (мужских половых железах) синтезируется тестостерон", – прокомментировал Данилов. Яйца, по его мнению, содержат необходимое количество холестерина, белок, витамин D и аспарагиновую кислоту. Вещества благоприятно влияют на выработку тестостерона. В список полезных продуктов врач также включил печень, морепродукты, орехи и телятину. В них содержатся магний, селен, бор и цинк. В качестве БАДов уролог порекомендовал употреблять омегу 3-6-9 и фолиевую кислоту. Они так же способны благоприятно воздействовать на организм мужчины. Добавка омега 3-6-9 улучшает эластичность сосудов и нормализует микроциркуляцию. Фолиевая кислота может улучшить сперматогенез: повысить качество половых клеток и снизить число патологий, имеющих генетические мутации. Уточнить дозировку препаратов Данилов посоветовал у лечащего врача. Ранее диетолог назвала полезные средства креветок. Как рассказала Молли Хембри, в 85 граммах креветок содержится примерно 19 граммов белка. При этом порция содержит 75 калорий. Кроме того, употребляя креветки, можно восполнить нехватку меди в организме, рассказала диетолог. Вещество является важным при производстве нейромедиаторов и соединительных тканей.
