Врач рекомендовал больше гулять и принимать ванны с морской солью для профилактики метеозависимости

Пешие прогулки, ванны с морской солью и полноценный сон помогут в профилактике метеозависимости. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил врач-терапевт, заведующий взрослой поликлиникой Видновской РКБ министерства здравоохранения Московской области Тимур Асанов.

«Главная профилактика метеозависимости - здоровый образ жизни: полноценный сон, сбалансированное питание, много движения, дополнительные источники витамина Е и омега-кислоты. Хороший результат дает тренировка сосудов: контрастные ванночки для рук и ног, ванны с морской солью. Если позволяет самочувствие, можно выполнять интервальные тренировки, пешие прогулки. Скандинавская ходьба улучшает кровообращение, укрепляет мышцы и нервную систему», - сказал Асанов.

Он добавил, что в рационе рекомендуется увеличить долю продуктов, богатых калием, магнием и кальцием. Особенно это важно для пожилых и людей с хроническими заболеваниями.

«Это картофель, бананы, баклажаны, капуста, абрикосы, сухофрукты, шпинат, орехи. Рацион свежих продуктов, употребляемых в сыром виде, должен составлять не менее 60%», - отметил Асанов.