Комплекс упражнений, которые помогут убрать второй подбородок и не только
Пластические хирурги не дадут соврать: по поводу подтяжки второго подбородка женщины обращаются к ним значительно чаще, чем даже за увеличением груди. Эта неприятная особенность отравляет жизнь многим дамам в возрасте, и наличие либо отсутствие лишнего веса тут вовсе ни при чём. Проблема эта касается,
без преувеличения, почти всех.
Однако не нужно со всех ног бежать на пластическую операцию, есть более щадящие методы, например – упражнения и массаж. Вот три техники, которые можно проделывать даже в домашних условиях.
Коррекция зоны декольте. Делайте это упражнение стоя или примите удобное положение сидя. Сперва захватите валик кожи на груди двумя руками. Перекатывайте его сверху вниз и обратно, в стороны, слева и справа. После этого разомните кожу круговыми движениями от центра в стороны. Если регулярно выполнять это упражнение, уменьшатся отеки, разгладятся морщины, пропадут фиброзные уплотнения в зоне выреза платья. Лимфодренаж лица, шеи и зоны декольте. Начните со слабых постукиваний по грудной клетке пальцами, параллельно вдыхая и выдыхая воздух. Через пару минут мышцы расслабятся. Тогда захватите пальцами мышцу подмышкой и хорошенько разомните её. Далее положите пальцы в надключичные ямки и на выдохе выполните прожимайте их до 30 раз, поднимая и опуская в это время плечи. Разглаживание мышц диафрагмы рта. Сядьте и уприте локти в стол. Нажмите большими пальцами в место под подбородком, на диафрагму рта. Расслабьте шею, весь вес головы переместите на пальцы. Несколько раз вдохните, привыкните к этому положению и дождитесь, пока ваши пальцы максимально погрузятся в ткани. Затем начните смещать голову вперед, пока большие пальцы не упрутся в подъязычную кость.
Все эти методики можно использовать и по отдельности, но вместе они дадут более быстрый и стойкий эффект. Главное – не бросать занятия и проводить их регулярно. Однако это ещё не всё. Воздействовать на отвисшую ткань придётся комплексно. Нужно исправить осанку, начать вести активный образ жизни, использовать дыхательные практики, упражнения для грудной клетки. А в особенно сложных случаях стоит всё-таки обратиться к специалисту по фейспластике.
По материалам marieclaire.ru
Фото - @Alessandro_Grandini / freepik.com