Врач рассказала, сколько ягод и овощей можно есть в день

Некоторые считают, что чем больше человек ест ягод и овощей, тем лучше. Это неправда.

Эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале рассказала, что правильная доза для человека средней комплекции – 200 г фруктов и 400 г овощей в день.

Если есть больше, то пользы организму это не принесет. Эффект будет противоположный – растянутся стенки желудка. Это чревато тем, что человек будет есть больше. В итоге такие последствия могут привести к серьезным проблемам с лишним весом. 

Ранее врач Владимир Хавинсон перечислил фрукты, из-за которых человек может столкнуться с ожирением. В определенной пище содержится слишком много глюкозы, которая часто приводит к проблемам с весом.