Упражнения для спины: идеальная осанка

Предлагаем комплекс упражнений для пилатеса, способствующих укреплению мышц спины. Тренируясь по 15-20 минут в день вы заметно улучшите свою осанку, укрепите мышечный корсет и повысите мобильность суставов. Также занятия пилатесом регулируют кровоток, способствуя правильному функционированию сердечно-сосудистой системы. Для выполнения этого комплекса упражнений вам понадобится только спортивный коврик, заниматься можно как дома, так и на свежем воздухе. Подробнее о том, как улучшить осанку с помощью пилатеса смотрите в видео.