Нутрициолог рассказал, какие продукты помогут восстановить кожу после солнца

Нутрициолог Антон Брыкин рассказал, какие продукты помогут улучшить состояние кожи после воздействия солнца, передает RT.

По словам специалиста, для синтеза коллагена, на выработку которого отрицательно влияет ультрафиолет, организму необходимы белки из пищи животного происхождения, витамины С и D, а также магний, кальций, железо, цинк и медь.

Витамином D богаты печень трески, лосось, консервированный тунец и куриные яйца. Большое количество витамина C содержится в шиповнике, клюкве, квашеной капусте, болгарском перце, черной смородине, облепихе, помидорах и цитрусовых.

Кроме правильного питания, нутрициолог посоветовал ограничить уровень стресса, спать не менее сами с половиной часов, а ложиться не позднее 23 часов.

Ранее врач-физиотерапевт Ирина Климова рассказала, что россияне должны с марта по сентябрь, независимо от погоды, использовать солнцезащитный крем со степенью защиты не ниже 30.