Я метеозависимый: рекомендации специалиста для полноценной жизни

Русский учёный-естествоиспытатель, физиолог, педагог и просветитель Иван Михайлович Сеченов писал: «Организм без внешней среды, поддерживающей его существование, невозможен. Поэтому в научное определение организма должна входить и среда, влияющая на него, так как без последней существование организма невозможно».

По данным опроса ВЦИОМ, более половины россиян — 57% — считают себя метеозависимыми и только 43% жителя нашей страны не чувствуют ухудшения самочувствия при резком изменении погоды.

Что нужно знать о метеочувствительности

Метеочувствительность — это нарушение адаптации организма к перемене погоды. Складывается она из многих факторов. Здесь играет роль и изменение атмосферного давления, и магнитные бури, и вспышки на Солнце.

Кроме этого, даже смена времен года может оказаться серьезным фактором для метеочувствительных людей — перепады температуры, изменение продолжительности светового дня — все это может вызвать у них тяжесть в теле, сонливость и головные боли. Сергей Васильев врач-кардиолог медицинского центра «Андреевские больницы - НЕБОЛИТ», кандидат медицинских наук

У здоровых людей все эти процессы не вызывают дискомфорта. Однако многие болезни снижают способность организма к адаптации, и тогда может возникнуть метеочувствительность, которая приведёт не только к общему ухудшению самочувствия, но и может осложнить симптомы основного заболевания.

У метеочувствительных людей на погодные изменения реагируют почти все системы: от психоэмоциональной и сердечнососудистой до опорно-двигательной, усугубляются суставные проблемы, нарушается обменный процесс, обостряются хронические заболевания. Реагируют на изменение погодных условий такие показатели здоровья, как частота сердечных сокращений и артериальное давление.

Чаще других от метеочувст­вительности страдают женщины — объясняется это особенностями гормонального фона женского организма — а также пожилые люди с хроническими заболеваниями, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата, с нарушениями в работе вегетативной нервной системы. Но и среди молодежи метеозависимых людей достаточно много.

Метеочувствительность — это не болезнь, а индивидуальная особенность человека, поэтому ее нельзя вылечить. Но корректировать возникающие неприятные реакции организма нужно, особенно у людей с хроническими заболеваниями.

Для максимально комфортного состояния человеческому организму необходимо, чтобы атмосферное давление было равно 750 мм. рт. столба. Если атмосферное давление отклоняется, хотя бы на 10 мм, в ту или иную сторону, человек может почувствовать себя не комфортно и это может сказаться на его состоянии здоровья.

При снижении атмосферного давления повышается влажность и температура воздуха, часто выпадают осадки. Первыми снижение атмосферного давления чувствуют на себе люди с пониженным артериальным давлением - гипотоники, с заболеваниями сердца и люди имеющие заболевания органов дыхания.

Чаще всего в такие периоды у них появляется общая слабость, затрудняется вдох, появляется чувство нехватки воздуха и возникает одышка. Так же понижение атмосферного давления болезненно ощущают люди, имеющие высокое внутричерепное давление: у них обостряются приступы мигрени.

Кроме того, понижение атмосферного давления влияет и на желудочно-кишечный тракт: появляется дискомфорт в кишечнике, увеличится газообразование. В такие периоды нужно добиваться нормализации артериального давления и поддерживать его на привычном уровне.

При повышении атмосферного давления ухудшается самочувствие у гипертоников, больных страдающих бронхиальной астмой и аллергиков.

Повышение атмосферного давления отрицательно сказывается на эмоциональном фоне человека и часто выступает причиной проблем в сексуальной сфере. Еще одной негативной характеристикой повышенного атмосферного давления является снижение иммунитета. Связано это с тем, что повышение атмосферного давления понижает количество лейкоцитов в крови. Таким образом, организм становится более уязвимым для различных инфекций.

Рекомендации врача

В период изменения погодных условий метеочувствительным людям рекомендуется ограничить физические нагрузки, находиться на свежем воздухе не менее часа в день, избегать стрессов, правильно питаться, больше высыпаться, отказаться от вредных привычек, таких как алкоголь и курение, и обязательно принимать все назначенные врачами препараты.

В момент плохого самочувствия можно применить и народные рекомендации. Многолетние наблюдения наших предков могут помочь, но относиться к ним нужно с известной долей здравого смысла.

Например, в жару лучше пить много жидкости, когда организм ее постоянно теряет, а также одеваться по погоде.

Следить за долей физической нагрузки: ограничивать ее в критические моменты повышения атмосферного давления, при очень жаркой или ветренной погоде, магнитных вспышка на Солнце. Кроме этого, не стоит переедать, злоупотреблять алкоголем, то есть исключать вещи, которые могут стать дополнительными факторами плохого самочувствия.

Среди препаратов можно выделить растительные адаптогены, которые применяются веками: экстракты лимонника, элеутерококка, женьшеня — они также могут служить в качестве хорошего адаптивного механизма для снижения метеочувствительности.

Прием витаминов также играет большое значение в лечении метеочувствительности (в острый период витамины не назначаются). Так витамины группы B оказывают хорошее влияние на нервную систему, обладают репаративным эффектом, поддержании нервной системы при эпизодах метеочувствительности.

Витамины группы A и E оказывают большое влияние на иммунитет, что позволяет пережить влияние холода и сокращение светового дня. Селен обладает антиоксидантным эффектом и позволяет компенсировать воздействие вредных веществ из окружающей среды.