Юлия Высоцкая перечислила «краеугольные камни» женского здоровья
«Краеугольные камни» женского здоровья перечислила в своем Telegram-канале популярная телеведущая, актриса и кулинар Юлия Высоцкая.
«Четыре "С" — четыре краеугольных камня женского здоровья. Сон, спорт, солнце, секс. Я в эти "С" очень верю, поскольку чувствую, как они работают», — заявила известная москвичка.
В следующем посте Высоцкая добавила конкретики. «Сон — это наше гормональное и энергетическое здоровье. Это период восстановления внутренних органов обмена веществ — почек и печени. И конечно, это перезагрузка головы», — написала телеведущая. По ее словам, если сон не налажен, какие-то из этих систем начинают сначала «хромать», а потом отключаются, что приводит к серьезным сбоям в здоровье.
«Спорт. Речь не о профессиональных занятиях, не о двухчасовых тренировках на выживание. Речь о ежедневной 20-30-минутной зарядке. Это именно то, что нужно для поддержания уровня серотонина, для сохранения энергии и для того, чтобы все системы организма работали в полную силу», — продолжила Высоцкая.
Прогулки на солнце, по мнению актрисы, нужны не только для получения дозы витамина D, но и для «заземления». «Желательно каждый день проводить на воздухе хотя бы полчаса, чтобы оглядеться по сторонам, на кусты-деревья (если они, конечно, есть поблизости), посмотреть вверх, в небо, остановить свой бег, постараться отключить на эти полчаса суету и ежесекундную тревогу. Понятно, что в городе это особенно сложно, но главное — желание», — заявила она.
Обсуждения темы секса многие стыдятся, а зря, уверена Высоцкая. «Если обратиться к специалистам, которые занимаются женским здоровьем, они ответят, что значение секса для этой сферы переоценить сложно. Так что не упускаем этот пункт из виду», — подчеркнула она.
Ранее три распространенные женские ошибки в отношении своего здоровья назвали терапевт Александр Мясников и гинеколог Виктория Иванова. По их мнению, это самостоятельное лечение при молочнице, игнорирование недержания мочи и маточного кровотечения.