Как хурма вредит организму

Осень – сезон хурмы, и любители этой ягоды (к слову, хурма, это не фрукт, как многие считают) традиционно налегают на нее в осенние месяцы. Однако порой этот плод может быть опасен для организма и здоровья. Подробнее о свойствах хурмы, про которые многие не знают – в материале "Рамблера". Хурма – отличный источник антиоксидантов, которые помогают организму в борьбе с окислительным процессом. Кроме того, хурма

Как хурма вредит организму
© unsplash

богата

бета-каротином, танинами и флавоноидами. Все эти вещества также защищают организм. Однако ученые

выяснили

, что наибольшее количество компонентов в плодах хурмы накапливается к сентябрю. Поэтому если вы хотите получить максимальную пользу от продукта, эксперты советуют употреблять хурму в начале сентября. Вместе с тем, несмотря на массу полезных свойств, которыми обладает хурма, она также может оказывать негативное влияние на организм. Прежде всего к продукту стоит отнестись с осторожностью пациентам, у которых есть проблемы с проходимостью кишечника. Растворимые танины могут

взаимодействовать

с кислотой желудке и формировать фитобезоары. Так именуют неперевариваемые комки, которые, во-первых, затрудняют проходимость пищи, а, во-вторых, могут стать причиной тошноты, болей в животе и запоров. Другой негативный эффект хурмы – возможный переизбыток калорий в рационе. Ягода на 80%

состоит

из воды, но энергетическая ценность мякоти – 70 ккал на 100 г. Вдобавок к этому, в хурме содержится около 12,5 г глюкозы и фруктозы на 100 г. Это весьма высокий показатель. Чтобы не допустить избытка калорий, употребляйте хурму вместо десерта, а не как дополнение к нему и старайтесь ограничиваться 3-4 плодами в сутки. В этом случае ягода сможет принести пользу.

Рамблер: главные новости