Круговая тренировка на все тело в зале: видео

Преимущество круговой тренировки состоит в том, что во время ее выполнения сжигается на 30% больше жировых отложений, чем при обычной нагрузке. Цикл упражнений рассчитан на пять повторений, а к концу их выполнения вы сожжете примерно 550 килокалорий. Начинать стоит с пятиминутного разогрева на беговой дорожке и стретчинга, это позволит минимизировать вероятность получения травмы. Подробнее о круговой тренировке в зале смотрите в видео.

Идеальный пресс за 6 минут в день

Высокоинтенсивные тренировки могут подойти тем,

кто хочет сжигать больше калорий и повысить выносливость организма

.