Фитнес-тренер Панов: мужскую потенцию повышают тренировки кардио-респираторной системы
Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT в России, в рамках беседы с «Газетой. Ru» рассказал о том, что мужскую потенцию повышают тренировки кардио-респираторной системы.
Движение крови по телу зависит от здоровья кардио-респираторной системы. Спектр тренировок для этого достаточно широк: это и кардио-занятия, например, на беговой дорожке или эллипсоиде, интервальные тренировки. Отдельной строкой стоит отметить сайклинг — эта тренировка, еще влияет и на мышцы таза, улучшая кровоток». — Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT в России.
Для расслабления и напряжения мышц таза идеально подходят йога и пилатес. Отмечается, что они воздействуют по-разному, но имеют одинаковый по силе эффект. По словам специалиста, во время стресса следует исключать силовые направления и избегать сильного тонуса таза в тренировках. Вместо этого лучше работать над расслаблением.