Нутрициолог Макарова перечислила основные ошибки худеющих

Нутрициолог, специалист по здоровому питанию Анна Макарова перечислила ключевые ошибки худеющих.

Первое — искать быстрые решения: монодиеты, разгрузочные дни, жесткое голодание. Такие методики дают кратковременный эффект, а потерянные килограммы могут вернуться через несколько месяцев.

Второе — ставить невыполнимые цели. Не нужно сразу ставить перед собой цель скинуть 20–30 килограммов.

— Разумнее идти к цели мелкими шагами: разбивая эту цель на части, гораздо проще, — подчеркивает нутрициолог в комментарии aif.ru.

Нужно сосредоточиться не на конечной глобальной цели, а на дисциплинированном выполнении необходимых условий для снижения веса каждый день.

Нутрициолог также посоветовала не корить себя за срывы в плане питания. Если они не повторяются постоянно, то в них нет ничего страшного.

Ранее китайские медики назвали три продукта, которые нужно включить в рацион для снижения веса. Это огурцы, брокколи и овсяные хлопья, передает Царьград.

Квашеная капуста является одним из самых популярных видов домашних солений. Однако для некоторых она может быть вредна. Врач-нутрициолог Надежда Чернышова рассказала «Вечерней Москве», кому лучше воздержаться от употребления популярного соления.